9. 4. Conclusões 9

3. 1. Cuidados gerais 3

5. 2. As crianças e as piscinas 5

7. 3. Cuidados a mergulhar 7

10. Conclusões 10 Fonte: Direção Geral da Saúde Associação para a Promoção da Segurança Infantil Saúde CUF Esteja consciente dos perigos. Não descure a sua segurança nem a das suas crianças. Aproveite todos os momentos do verão para brindar à vida!!

2. Índice 4. Conclusões 1. Cuidados gerais 2. As crianças e as piscinas 3. Cuidados ao mergulhar 2

1. Os acidentes não acontecem só aos outros ... Viva o verão em segurança ! 1 7 /11/2023 1 Mod.A/1000318 - PPT ACS ; Público ; Ver. v9.0 ; Dist.: 05 - 05 - 2023 14:51

6. As crianças e as piscinas 6 ASSEGURE o uso de equipamento de flutuação (braçadeiras ou coletes salva - vidas) adequados à idade e peso da criança; As bóias e os colchões, ao contrário do que se possa pensar, são perigosos para a criança: podem virar - se facilmente, e são frequentemente arrastados com o vento e ondulação; Lembre - se que: Segundo a Associação para Promoção da Segurança Infantil (APSI), o afogamento é a 2.ª causa de morte acidental nas crianças. O afogamento é um acontecimento rápido e silencioso e que pode acontecer em menos de um palmo de água. VIGIE enérgica e continuamente as crianças e nunca as deixe sem supervisão de, pelo menos, um adulto. Este deve estar com atenção e focado apenas na criança, preparado para agir imediatamente caso ocorra algum incidente.

4. Cuidados gerais 4 LEIA e CUMPRA todas as regras de segurança da piscina; VERIFIQUE as marcas de profundidade da piscina; UTILIZE o wc antes de entrar na água; TOME duche antes e após entrar na água; PREVINA a contaminação dos outros utilizadores – Se doente ou com feridas na pele, não entre na água; PREVINA o choque térmico – Após exposições solares prolongadas, não entre na água abruptamente; RESPEITE os períodos de digestão – Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e a ingestão de refeições pesadas antes de entrar na água; PREVINA o contágio de infeções causadas por fungos – Não ande descalço na zona envolvente da piscina .

8. Cuidados a mergulhar 8 Os acidentes provocados por mergulhos em águas pouco profundas podem ter consequências graves e, por vezes, irreversíveis. Previna os traumatismos vertebro - medulares: ▪ Não mergulhe em águas desconhecidas, de profundidade baixa (menos do dobro da sua altura); ▪ Não mergulhe em águas não iluminadas (à noite); ▪ O primeiro mergulho deve ser de “reconhecimento”, devendo ser de pés; ▪ Mergulhe com os braços à frente, em extensão, para proteger a cabeça e pescoço; ▪ Não mergulhe de costas ou em corrida – quanto mais impulso der, mais fundo será o mergulho; ▪ Não mergulhe perto dos outros utilizadores da piscina.